　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　愛知県　くんちゃん様

　　　初めまして。

　　　私は南さんのダイエットで成功できた１人です。

　　　ドキドキしちゃいますが本音を書いていきます。

　　　私は、ずっと太っていました。

　　　高校のときに体重が60キロを超えたこともあります。

　　　そして、自分が嫌で嫌でたまりませんでした。

　　　好きな人がいても、勇気が出せなくて、結局何もできない自分。

　　　ショップに入っても、かわいい服やスカートが試着できない自分。

　　　細身の男子の隣に立ちたくない自分。

　　　プリクラに細い子の隣で全身で写りたくない自分。

　　　何より、太っているのに、現状に甘えてしまう自分が大嫌いでした。

　　　『ダイエットって、食事制限や運動を止めたらリバウンドしちゃうんだよね・・・・・

　　　じゃあいつまでやればいいの！？終わりが無いってこと！？

　　　それなら最初からやらないほうがいいかなぁ・・・』

　　　『拒食症とか過食症とか、よくわかんないけど怖い病気にはなりたくないし・・・・』

　　　『雑誌の後ろに沢山あるダイエット食品とかサプリメントやってみたいけど、親には言い出せないし、

　　　高いし、やる勇気無い・・・怖いもん・・・・』とか色々考えてしまって、本格的なダイエットに踏み切れずに

　　　いました。心配性で、優柔不断な性格なんです。

　　　こんな私がしたダイエットは、寒天ダイエットと、低炭水化物ダイエット（夕ご飯のみ主食の量を減らす）

　　　でした。あとは、母がサプリおたく（笑）だったので、カルニチンやアミノ酸、コエンザイムＱ10を飲んで

　　　ました。

　　　すると私の体重は61→59→57→59→57→55→57→59→57→59 ・・・・・のような感じに増減しました。

　　　細かいリバウンドの繰り返し。

　　　大体58キロあたりをさまよっていました。

　　　でも、それ以上減ることは無かったし、55キロ台のときはダイエットをしていませんでした＾＾；

　　　１人暮らしがきっかけになって親の目を気にしないでネットでダイエットページを検索するようになりました。

　　　南さんのＨＰを初めて見たとき、

　　　『・・・・・・。どうせ嘘なんだろうな・・・・。やっぱりお金取るんだ・・・・。高いなぁ。』

　　　と思ってまた違うページを検索しました。

　　　でも数日後、やっぱり気になってしまってまた検索して無料レポートを頼みました。

　　　読んでみたら、ほんとに南さんのダイエットに興味が出てきて、やってみたいなと思うようになりました。

　　　たぶん、１ヶ月くらい悩んでいました。

　　　ほんとに小心者だったんです。

　　　でも、もう何もやらない自分は嫌だったし変わりたいと思って勇気を出して頼みました。

　　　初めて銀行のＡＴＭでお金を振込む、ということをしました。

　　　大げさかもしれませんが、私のそれまでの人生の中で一番ドキドキしました。

　　　騙されてるかもしれない。

　　　『南さん』なんて人はいないのかもしれない。

　　　すごく不安でたまりませんでした。

　　　今、もしかしたら、私のように悩んでいる方がいらっしゃるかもしれません。

　　　私から言えることは、南さんは、確かに存在します。
　　　（失礼かもしれないですね。南さんごめんなさい。）

　　　南さんのダイエットに係わる知識は、本当にすごいです。

　　　そして、南さんのダイエットをやるやらないに係わらずどうか自分を好きになって下さい。

　　　ダイエットに夢中になって、自分を大切にすることを忘れないで下さい。

　　　私は、南さんと母のおかげで、初めて自分を好きになることができました。

　　　絶対に誰にでも素敵なところがあります。

　　　周りの人は、絶対にあなたの素敵なところを見てくれています。

　　　そのことを忘れないで欲しいんです。

　　　自分を好きになって、綺麗になってください。

　　　　彼女は毎日３食と間食をしっかりと食べて１０、６ｋｇの減量に成功し、今も大好きなベーグルやおにぎり、ケーキにアイスに

　　　　チョコレートを食べても全く変わることなく維持できています。

　　　　くんちゃん様がどれほどスリムに変身できたのか、ご覧ください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

	１１月２１日	４月２０日
体重	５５、４ｋｇ	４４、８ｋｇ
体脂肪	２７％	１８、９％
ウエスト	６６ｃｍ	５９ｃｍ
ヒップ	９１ｃｍ	８２ｃｍ
太もも	５２ｃｍ	４４ｃｍ
ふくらはぎ	３６ｃｍ	３１ｃｍ

　　　　たまたま彼女が痩せやすい体質だったとか代謝がもともと高かったなどという訳ではありません。

　　　　痩せたり太ったりを繰り返して、最後の目標にはどうしても届かない、でも痩せたいと願う普通の女の子でした。

　　　　彼女が食べながらダイエットに成功できたのは決して特別な例ではありません。

　　　　あなたが３ヵ月後、６ヵ月後に大変身することも決して夢ではないのです。

はじめまして。

南優子です。

　　　　１５年前の私なら先ほどのような感想文や、甘い宣伝言葉を目にすると、すぐに信じきって即購入し、結局は太るだけで

　　　　次から次へと新しいダイエットを繰り返す・・と、いうような日々を過ごしてきました。

　　　　私がダイエットをはじめたきっかけは今から１４年前の服飾の学校に通っていた頃でした。

　　　　「自分がデザインして作った洋服をショーでモデルさんが着てくれる」という複数の学校が集まってのイベントがありました。

　　　　その中で「生徒部門」があったのですが、ステージに立てるのは生徒の中でも抜群にスタイルが良い人ばかりだったので

　　　　私には全く関係のない世界で私はもっぱら「作る人」で楽しんでいました。

　　　　あの日までは・・・

　　　「モデルの人数が足りないから優子ちゃん次のショーに出てね」

　　　え？今、何て言った？・・・太い私が「モデル？」

　　　呆然とする私にプロのモデルになることが決まっていた先輩やスタイル抜群の同級生からは

　　　「美容外科に行って脂肪吸引でもしてもらえば～？」

　　　「優子って脚太いもんなー。今日から絶食でもしたらいいやん」　

　　　これだけでも私にすれば大きな衝撃だったのですが、落ち込む私にさらなる大事件が起きました。

　　　本当に大好きだった彼と急に連絡が取れなくなり、もう駄目だと諦めかけた頃に出会ったんです。

　　　隣にはスタイル抜群の小さな顔の可愛い女の子が・・・　

　　　この直後の記憶は全くないほどのショックで、家から１歩も外に出られなくなったのですが

　　　引きこもったまま１週間くらい経った頃に私は目覚めました。

　　　「もしいつかどこかで彼と会ったときに綺麗になった私を見れば・・・」

　　　「私が痩せたら学校のみんなは羨ましがるに違いない・・・」

　　　「私が痩せたら、私が細くなったら、私が綺麗になったら・・・

　　　　どん底の中から出てきた「意地でも痩せてやる」という思いが爆発して、痩せると聞くもの見るもの全てに手を出しはじめました。

　　　　・朝からサウナで汗を流す。

　　　　・帰り道にサウナスーツを着てジョギング。

　　　　・帰宅後サランラップを全身に巻き腕立て、腹筋、ストレッチ、筋トレのフルコース。　

　　　　・すぐに熱いお湯をお風呂を張りサウナ状態にし塩とクリームでマッサージ。

　　　　・基本的に食べ物は口にせず、水やお茶などカロリーがない水分だけ。

　　　　・どうしても食べるときにはこんにゃく、海藻、きのこ、寒天、野菜のみ。

　　　　普通に食べていた人間が食べなくなれば水分や筋肉、わずかな脂肪が落ちるのは当然なのに、すぐに５ｋｇほど痩せた私は

　　　　「痩せたから少しくらいなら」というごほうび感覚で友達とハンバーガーを食べました。

　　　　今までなら満足していた１食分の量では物足りなく「もっと食べたい」という止まらない食欲が湧き出てきてドカ食いをしてしまい

　　　　ました。

　　　　その日から、これまでのように簡単には食事制限ができなくなった私は意地だけで体重を落とすという最悪の状態に陥って

　　　　しまったのです。

　　　　それでもダイエットをやめるどころか新たなことを次々と取り入れていきました。

　　　　・栄養が摂れそうな置き換えダイエット。

　　　　・飲むだけで痩せるというお茶やサプリを複数同時に飲む。

　　　　・痩せるつぼに電気を流し、痩せるという下着を常に着用。

　　　　・体に空気圧をかけ、「塗るだけで痩せる」と書いたクリームを塗りたくり

　　　　エステで購入した機械（確か４８万円くらい）で高周波を当てる毎日。

　　　　当時１７歳の学生だったのですが、痩せるためにならとにかくお金がかかってもどんな手段を使っても良いと、さらに、通える

　　　　範囲内のエステに片っ端から手を出し、１６歳から夜遅くまでアルバイトをして貯めたお金を使い果たした上に毎月入ってくる

　　　　お給料もつぎ込むという最悪の状況でした。

　　　　それでも何としてでも痩せたいと思う私はエステティシャンに、未成年でもローンを組める方法を教えてもらい、取りつかれた

　　　　ように、すぐにローン会社からお金を借りて、週に２回のペースでエステに通い詰めました。

　　　　なのに体は痩せることもなく、コースが終了となってしまい、ダイエットに総額３００万円以上は使い込んでしまったのです。

　　　　毎月のローンの支払いと太った自分だけが取り残されて真っ暗闇のどん底に落ちていきました。

　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　

　　　　何を食べていいのか、どうすればいいのか分からずまた家に引きこもりが続いていたある日、上手く言葉に表せないのですが

　　　　光のような何かが見えました。

　　　　なぜ脂肪が落ち、どうすれば維持できるのかなど一切考えずに一気に体重を落とすことしか見えていなかったと気づき、１８歳

　　　　になったばかりの私は学校の勉強なんてそっちのけで人間の体にのめりこんでいきました。

　　　　今もダイエット界で活躍されているの方々の書籍や栄養学、実験資料など、ダイエットや人間の体や脳に関わるあらゆる情報

　　　　を読み、調べ、聞き、実践し、自分なりに考えて実践、調べる、実践、と繰り返し、これまで行ってきた過酷なダイエットではなか

　　　　った体の軽さや心地よさを感じました。

　　　　１ヵ月も経つ頃には「食べた分だけ体重が増える」という低代謝の体になっていたはずなのに、今まで以上に食べても太らなく

　　　　なり、半年が経つ頃には私以上に周りが驚きを隠せないというほど痩せることができ、以前は馬鹿にしていたあの先輩や同級生

　　　　たちが間違いなく羨ましがっていることが空気をつたって伝わってきました。

　　　　驚くのも羨ましがるのも当然です。

　　　　　　

食べることしか考えられなかった
５５ｋｇの頃。

４１ｋｇにまで落ちてしまったので
この後４６ｋｇに戻しました。

　　　　何をしても痩せなくなったからこそ、食べたら太るようになったからこそ、食べだしたら止まらない経験をしたからこそ「食べてい

　　　　るのに痩せていることが当たり前の人」になるために必要なことをたくさん知ることができました。

　　　　１．やせるためには食べなければならない。

　　　　２．減量をするために好きでもない運動や筋トレなどしないでいい。

　　　　３．ダイエットは辛いものではなく楽しいもの。

　　　　食べないダイエットや好きでもない運動、筋トレで体重が減ったとしても引き締められたとしても無理や我慢があるようでは必ず

　　　　やめる日が来るわけで、結局はリバウンドが待っているだけです。

　　　　もしもこのようなダイエットを必死になって続けられたとしても、炭水化物やお肉を食べることが怖くなったり、野菜や低カロリー

　　　　のものしか食べられなくなったり、甘いものを食べた日には必死に動きまくったり、外食をした後に何度も体重計に乗ったり、たっ

　　　　た５００ｇの体重が増えただけで食事を抜いたり我慢が爆発してどか食いをしたりと、普通の食事や普通の生活を送ることができ

　　　　なくなってしまう可能性が大きくあり、危険です。

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　必要量を食べなかったり、徹底してカロリーを制限すれば痩せることができます。

　　　　正確に言うと一時的に体重が落ちるだけですが。

　　　　食べない、カロリー制限、主食抜きを続けていると、まず、基礎代謝の大部分を占めている筋肉が落ち始めます。

　　　　さらに常に一定の量の食べ物が入ってこないことと、体内の水分が不足すること、食べ物に含まれている水分（約６００～７００

　　　　ml）が少なくなること、ほんのほんのわずかな脂肪が落ちることで１日に１ｋｇ、３日で体重が２～３ｋｇダウンします。

　　　　ただ、筋肉が落ち、目には見えない体の中での内臓機能が低下し、筋肉や内臓に確保されている栄養が激減することで基礎

　　　　代謝が確実に落ちますし、骨はスカスカ、何よりも命の危険が伴ってきます。

　　　　特に主食抜きは「おかずが食べられるから我慢できそう」「てっとり早い」「炭水化物は太りそう」と、気軽にはじめてしまいがち

　　　　ですが、脳や体に必要な糖質が不足してしまい、空腹（お腹が空いた）、摂食（食べたい）、満腹（お腹がいっぱい）の指令を出

　　　　す脳が狂いだし、いくら食べても満足感を得られなくなったり、常に食べたい感に襲われることにもなりかねません。

　　　　それに、脳からの指令は食欲に関することだけではないですよね。

　　　　手足が動かして歩けるのも人と会話ができるのも楽しい、嬉しい、悲しい、寂しい、辛い、痛い、暑い、寒いと感じられるのも全

　　　　て脳のおかげです。

　　　　脳が動けなくなり、体に力が入らないような糖質不足、エネルギー不足、栄養不足になるダイエットなんて絶対にしないでくだ

　　　　さい。

　　　　　　　

　　　　と思いますよね。

　　　　私もダイエット漬けになっていた１３年前に、広告チラシや雑誌の広告に書いていることを全て信じきって購入しました。

　　　　商品が届いて、早速食事代わりに飲んで２時間後には「ぐ～・・・」とお腹が空いてきて「超低カロリーでも栄養満点だから

　　　　リバウンドなし、しかも満腹感があって美味しい！」という体験者の甘い言葉はすぐに消し去られてしまいました。

　　　　それでもこれを我慢すれば痩せられるんだと無理やり自分に思い込ませて、高かったんだからと思い直して空腹に耐えて

　　　　過ごすと２ｋｇくらい落ちたのですが、続けているうちに「置き換えは低カロリーだから少しくらい食べても良いか」という気持

　　　　ちになってきて、結局は食べ過ぎてさらに太るだけでした。

　　　　南式実践者さんでもたくさんの方が体験したということですが「見るだけでも吐き気がするようになった」「半分以上残

　　　　ったままやめた」「やめたらすぐにリバウンドをした」「これがきっかけで拒食症になった」など、広告の夢のよう

　　　　な世界と現実はかけ離れていたと言います。

　　　　食事制限や置き換えのような厳しいダイエットでは、たとえ一時的に体重が減ったとしても、３ｋｇ減ったら６ｋｇ増え、５ｋｇ

　　　　減ったら１０ｋｇ増え・・・と、落ちた体重の２倍分の体重が加算され、３日で痩せたら３日で戻り、１０日で痩せたら１０日で

　　　　戻る、というように短期間で痩せるほどリバウンドもすぐに起きます。

　　　　どうしても時間がなくて食事が取れない時などに代用する程度ならいいと思いますが、徹底してこればかりを続けるとい

　　　　うのは私としてはお勧めできるものではありません。

　　　　　　　　　　　　　

　　　　ダイエット目的のサプリメントというのは、雑誌や広告チラシで知ったり、ネット上で見つけることができますよね。

　　　　決まったように「ジョギング５時間分のカロリー消費！」「飲んだだけで１週間で５ｋｇ痩せたんです！」と書いていたり、聞いた

　　　　ことがあるようなないようなカタカナで書かれた成分が脂肪を燃やすとか、糖質を分解するとか説明があります。

　　　　飲むだけで痩せると書かれているとつい気になって読んでしまい、次第に本当なのかもしれないと信じはじめてしまいます。

　　　　まず、これらサプリメントは「栄養補助食品」として表示されているので、安心感と信頼性を感じますが「栄養補助食

　　　　品」とは人体に対して安全なのか、表示どおりの成分が入っているのか、など、公的な試験や検査を一切受けなく

　　　ても店頭で販売することができる、というものです。

　　　　たとえば、下剤効果がある成分や腸の蠕動運動を促進するための成分が多量に入っていれば便秘が解消するというような

　　　　感じで、表示されていない成分が含まれていたとしても分からないということです。

　　　　ダイエットサプリを飲んで死亡したというニュースが流れたこともありましたが、他にも大きく取り上げられていないところでサ

　　　　プリや補助食品の恐ろしい副作用で苦しんでいる方が存在します。

　　　　私もダイエットサプリや痩身茶は初めてみるものは即買う、というようなことをしてきましたし、３種類のサプリを目安量の２倍

　　　　飲むなどしてきましたが、試したもの全て、効果が出ませんでした。

　　　　手軽に始められるサプリやお茶などに頼ることなく、自力で体の中から根本的に変えていくことが大切なんだと今になって分

　　　　かりました。

　　　　　　　　　　　　

　　　　溢れるほどのお金があり、確実な効果が上がる、と確信を持てるサロンなのであれば悪くはないと思います。

　　　　残念ながら私は３つの店舗の痩身エステに、ローンを組んでまでお金を使い込んでも思うような効果を感じることはできま

　　　　せんでした

　　　　が・・・。

　　　　私が経験したエステは痩身目的だったため、どこもじっとしているだけで汗が出るほど室温が高い中、さらにサウナ並み

　　　　の暑さのドームのようなものに入って、体内の水分を出し尽くしました。

　　　　サウナでも同じですが、汗をかいて落ちる体重は「脂肪が落ちての体重減」ではなく「水分が減る分の体重減」だと分かっ

　　　　ているのに、０，１ｋｇでも減るようにと必死に我慢をして、その後２時間は飲まない、食べない、という決まりに耐えてしまう

　　　　ものです。

　　　　水を飲んだだけで減った体重は一気に戻ってしまうので、何のために頑張ったんだろうという気分は味わえますが。

　　　　もちろん体が温まっているところでマッサージをすれば、血液やリンパ液の流れがよくなるので、続けていればむくみが和

　　　　らいでサイズが落ちますし、足先まで温かく感じたり、代謝アップにつながってくるものですが、あくまでも続けていれば、

　　　　なので、１～２週間に１回通う程度で効果を上げ続けていくには難しいですし、これ以上通うとなると多額の料金がかかっ

　　　　てきます。

　　　　私が通っていたエステではどこもひたすら汗を出した後に簡単なマッサージがセットになった基本のコースが８千円～１

　　　　万２千円前後だったのですが、通っていると１万円前後の基本コースだけでは物足りなくなってしまい、　優雅な音楽が

　　　　流れる独特の雰囲気のサロン内でエステティシャンに「効果が倍増しますよ～」なんて言葉で勧められると「追加してくだ

　　　　さい」と言わずにはいられなかったことを憶えています。

　　　　超音波を当ててプラス８千円～１万円、足の指から足の付け根までのマッサージでプラス８千円～１万４千円で１回につき

　　　　合計３万円なんてあっという間なので、本当に一瞬でお金がなくなる恐ろしい世界です。

　　　　初めに少しお話しましたが、私の場合は、最終的にアルバイトで貯めた貯金を使い果たしてしまい「残っているコースが終

　　　　わればもう通わない」ということを担当のエステティシャンに話していたところ、横で聞いていた「主任」と呼ばれている人が

　　　　ローンという方法を持ちかけられて、即ローンを組むことになったのですが、結局は痩せられずエステに通わなくなり、支払

　　　　いだけが残るという虚しい結果となりました。

　　　　ただ、真剣に「綺麗になって欲しい！」「効果を出してやる！」と一生懸命取り組んできた元エステティシャンの方々と交流

　　　　があり全てのエステティシャンがいい加減なわけではないと思っていますし、お金と時間があるのであり、素晴らしい技術力

　　　　のあるサロンとエステティシャンを見つけられるのであれば悪い結果ばかりになることはないと思います。

　　　　ということで、私の経験や学んできたことを含めて少しお話してきましたが、なぜ、ここまで食べることを強く勧めるのか、も

　　　　う気付かれたでしょうか。

　　　　私は無茶なダイエットの先にどんな世界が待っているのか、その扉を開けてからでは遅すぎることを知っているからです。

　　　
　　
　　　
　
　　　　　　
　　　　

　　　　綺麗、スリム、お洒落、というイメージのダイエットの裏で摂食障害患者が年々増えています。

　　　　この憎き摂食障害によって大切な友人、知人たちが苦しんできた姿を目にしてきましたし、この症状に苦しむ数え切れない

　　　　方々のお話をお聞きしてきた私は、摂食障害に関することも片っぱしから調べてきました。

　　　　胃袋がはち切れるほど、喉まで食べ物を詰め込んで食べてしまう行動を止められない苦しさ。

　　　　常に食べることと体重のことばかりを考え、体重が１ｋｇでも増えると焦りと苛立ちを感じる。

　　　　過食のために食費がかかってしまうから、他の生活費を切り詰める。

　　　　こんなことになってしまう多くの原因が無茶なダイエットです。

　　　　だから私は体や脳、心に負担をかけずにじっくりと体の中から変えていけるダイエットをしてもらいたく、食べながら痩せるこ

　　　　とができるダイエットのことをお伝えしています。

　　　　　　　　　　

　　　　だからと言って、毎日毎日好きなものを好きなだけ好きな時間に食べて寝てを続けているようでは痩せるどころか太るだけで

　　　　すが、次のことができるのならリバウンドなく痩せるることが可能です。

毎日３食をきちんと食べる。

　　　

３食共に主食（炭水化物）を食べる。　

　　　

アレルギーなどでない限り、肉も魚も卵も豆腐も野菜も全て食べる。

　　　

毎日甘いものを食事代わりではなく間食として食べる。

　　　

食事をドリンクやクッキーなどに置き換えない。

　　　

カロリーの取り過ぎは当然良くないが、細かい数字ばかりを気にしない。

　　　

無理に好きでもない運動をしない。

　　　

「絶対にこうしなければいけない」という決め事ばかりを作らない。

　　　

親や遺伝のせいにしたり、理由ばかりをつけて逃げずに今の自分の体型を受け入れる。

　　　

ダイエットも日々の生活も楽しむ。

　　　

生活の中でできることを努力する。

　　　　上の当たり前のようなことを、ダイエットを意識した上で実践したことってありますか？

　　　　多くの方は普通で当たり前のことで痩せられるなんて思わないものですが、これがとても重要なんです。

　　　　　　　　　
　　　　　　　
　　　　　　
　　　　

　　　　まず、「普段の生活の中で代謝を上げる方法」によって体の中に痩せる仕組みを取り入れることが可能です。

　　　　これは先ほどの「生活の中でできることを努力する」に当たるのですが、運動やストレッチではない、普段の生活の中で

　　　　行える方法です。

　　　　あなたが普段している生活を少し思い浮かべてみてください。

　　　　寝る、起きる、食事をする、仕事や学校に行く、家事をする、テレビを見る。

　　　　・・・こんな感じですよね。

　　　　この中で筋肉を作るように過ごしていただくだけです。

　　　　これだけです。

　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　甘いお菓子は好きですか？

　　　　甘いものはダイエットの敵ではなく味方なので、毎日食べてください。

　　　　甘いお菓子を食べる目的は、我慢をした後の反動による食べ過ぎを防ぐだけではなく、甘いものを毎日食べることが痩せる

　　　　リズムを整えるためにとても重要なので「絶対に食べられない！」という理由がないのなら必ず食べてください。

　　　　もちろん「食前にビターチョコを食べましょう」とか「人口甘味料を使って手作りゼリーを作りましょう」とか「和菓子は良いけど洋

　　　　菓子は絶対に駄目です」などというものではありません。

　　　　もしもあなたが甘いものが苦手なら、お煎餅などでも構いませんので、無理がなければ間食をしてください。

　　　　・・・

　　　　　　　

　　　　・・・と疑ってしまいますよね。

　　　　でも、どんなダイエットをしても太ることが当たり前だった私自身が毎日ごはんも甘いものも食べて運動もストレッチもしないで

　　　　１４ｋｇ痩せたのはただの偶然でありません。

　　　　そして今、多くの方が辛いダイエットでは痩せられないと気付き、このダイエットを実践し、結果を出しています。

　　　　　　　　　　　　　　インフォカートファッション・美容部門で１位にランクイン！

　　　　　　　　　　　　　インフォトップダイエット部門で１位、２位に同時ランクイン！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　※１位「ＳＰ南優子式」と２位「南優子式」は商品名に「ＳＰ」が付いているだけで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　マニュアル、ＨＰの内容全てにおいて違いはありません。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、２つの商品が２つとも上位にランクインしているということですので
　　　　　　　　　　　　　　　　　　どれほどの方が南式を手に入れ実践しているかがお分かりいただけると思います。

	「健康的に痩せようの会」副代表愛川未歩子様

　　　「なんじゃこりゃー！」

　　　いきなり奇声を発してごめんなさい。

　　　でも南さんのノウハウを読んだときの第一声がこれでした。

　　　何なんだ、このダイエット方法は！

　　　すみません、今まで見たことがありません。

　　　申し遅れました、私、「健康的に痩せようの会」を運営している愛川未歩子と申します。

　　　と、まぁこのような会を運営しているわけですので自然と色んなダイエット方法を大研究しております。

　　　その中でも出会ったことの無い「あること」南さんいいのでしょうか？

　　　このあることって本当に簡単です。　

　　　私でも出来ます。

　　　これが実行出来なければ今後どのダイエットでも成功することは不可能ではないか？？？

　　　そう思うぐらい簡単な方法でした。

　　　それで思わず叫んでしまったのです。

　　　今まで色々なダイエットで失敗してきたあなた！

　　　これが本当に最後のダイエットになりますよ！

　　　ダイエットに総額●00万以上かけてきた愛川が宣言します。

　　　南さん、素敵なダイエット方法をこの世の中に出してくださって本当に

　　　ありがとうございます！

　　　これでダイエットに悩む方が減少すること祈っています！

　　　　「３０日でキレイに痩せる！自分でらくらくダイエット！」
　　　　ダイエットコーチ池永泰浩様

　　　ダイエットに取り組んでる方々を心から想っていることがほんとうに伝わってきました。

　　　これほどダイエットをがんばっている方々へ寄り添っているものはないですね。

　　　それはきっと南さんご自身がダイエットで大いに苦労され、そして、乗り越えてきたからこそのもの

　　　だと思います。

　　　ダイエットで苦しい想いをしてほしくない。

　　　もっと軽やかに楽しみながら綺麗になってほしい。

　　　そんな切なる願いが込められたものだということが、読んでいると自然とわかります。

　　　そして、ただ想いがあるだけではない。

　　　綺麗に痩せることをしっかりと実現する方法が、かゆいところに手が届く細やかさで記されており、

　　　感動的でした。

　　　自己流に陥ってうまくいかないことがないように、折に触れてダイエット法を確認することが大切で

　　　すがわざわざ読み返して復習するのは面倒なもの。

　　　その点、このマニュアルは章が終わるたびにまとめがあり、復習をしやすい構成になっているなど

　　　読者への心配りもすばらしいものですね。

　　　私自身がダイエットコーチングをするなかで培った成功のエッセンスが、余すところなく文

　　　字にされていて、これを実行すれば必ず綺麗に痩せられること間違いないでしょうね。

　　　今まで色々なものを読んできましたが、これほどの充実したマニュアルを読んだことがありません。

　　　ひとりでも多くの方がこのマニュアルに触れて、ダイエットを軽やかに楽しみながら成功してほしい

　　　なと心から想います。

　　　　数え切れないほどのダイエットのご相談を受けておられるお２人にこんなにも嬉しいメッセージを頂け、とても光栄です。

　　　　さらにサポートをする側ではなく、南式を実践している皆さんが購入してどう思っているのか、アンケートをお願いした

　　　　ところ１８２名の方からご返答を頂きました。

　　　　全ての方にお答え頂いたわけではありませんが、ぜひご覧ください。

　　　「南式を購入して良かったと思いますか？」

　　　購入してよかった・・・・・１６９名　　　　
　　　やめておけばよかった・・・・３名
　　　どちらとも言えない・・・・・１０名

　　　「購入してよかった理由は？」

　　　●正しい知識を知ることができた。。
　　　●当たり前のコトを、なんでそれがいぃコトなのかが分かるから。
　　　●長い間摂食障害が続いていたので食べられるようになっただけでも幸せです。ダイエットに対する
　　　知識がつき、苦しむことなく4.5キロほど痩せることができたから。
　　　●人間が本来もっている体型維持の力を生かして、体にやさしく健康的なダイエット法だったから。
　　　そして、かかった費用が、限りなくゼロに近かったことです。
　　　●知らなかった色々な知識が知れたからとてもダイエットの為になりました。
　　　●食べながらやせるために何を食べて何をすれば良いのかが詳しく分かったから。
　　　●置き換えをしていた時はイライラするばかりでしたが、今は楽しみながらダイエットができるようにな
　　　ったからです。
　　　●３食と間食をしながらでもほんとうにやせてきたからです。
　　　●過食が落ち着いて普通に食べられるようになってはじめて３ｋｇ落ちたからです！
　　　●これまで買ったE－BOOKの中で一番内容が濃くてなぜなのかが分かりやすくて納得です。
　　　●「勝手にがんばりなさい」ということなく、南さんがとても購入者の事を想ってくれているからです。
　　　●今までリバウンドをした理由が分かったしリバウンドをしないでやせるために必要なことを学べました。
　　　●無理なことをしなかったのに全身のサイズが落ちてきたから。
　　　●ダイエット関係の物や、下剤を一切買わなくなった！ご飯や炭水化物を普通に家族と食べられるよう
　　　になった！！

　　　「やめておけばよかった理由は？」

　　　●成果を感じられないから。
　　　●他２名は未回答。

　　　「どちらとも言えない理由は？」

　　　●自分が実行していないから。
　　　●始めて１日だから。
　　　●効果があったが主人の仕事の事情で食事時間が乱れ実行できなくなった。
　　　●他の本やインターネット等にも書いていたから。
　　　●他６名は未回答。

　　　「マニュアルや南優子に対してのご感想をお聞かせください。」

　　　山岸様からいただきました。

　　　サイトを読んで南さんはとても丁寧で信頼できそうだと思い購入しました。少しずつですがやせることが
　　　でき４ヶ月経って６ｋｇ減です。ありがとうございました。

　　　青田晴子様からいただきました。

　　　マニュアルは体のことや痩せるために大切なことを理解できました。甘いものを食べながらウエスト
　　　－６ｃｍ、太もも－３ｃｍも細くなれて大満足しています。

　　　アップル様からいただきました。

　　　南さんが私達のことを心底考えてくれていることが伝わってきて自分も頑張ろうという気持ちになりました。
　　　まだ始めたばかりで１ｋｇ減っただけですが確実にベルトがゆるく感じています。これからやせていくと思う
　　　と楽しみです！！

　　　ひろ様からいただきました。

　　　現在－５ｋｇを維持。とても分かりやすく丁寧な説明でありがたいです。

　　　坂井様からいただきました。

　　　とても丁寧で分かりやすいマニュアルでした。

　　　安藤様からいただきました。

　　　ネットで購入するダイエットには何度も裏切られてきましたが、南さんのダイエットを思い切って購入して
　　　よかったです！

　　　秋屋原様からいただきました。

　　　テキストを読んで南さんの体やダイエットの知識の豊富さが伝わってきました。以前は体のことよりも
　　　やせることしか考えていなかったのですが今は安心してダイエットに取り組んでいます。

　　　はっぴー様からいただきました。

　　　食べないダイエットがなぜリバウンドをするのかとか、リバウンドなくやせる為に何をどうすれば良いのか
　　　も自然と理解できました。１年後の大変身した自分を想像して楽しみながらダイエットができています。

　　　ヨコカワ様からいただきました。

　　　ずっと置き換えダイエットで１ヶ月で４ｋｇ以上やせたのでやめられなくなり反動で過食が止まらず、人と
　　　同じように食べられなくなっていた時に南さんのダイエット法を知り、即申し込みました。まだ「食べたら
　　　太りそう」と少し気にしてしまいますが、人と同じように３食を食べられるようになり、むくみや冷え性が改
　　　善してきて過食をしていた頃より３ｋｇ減りました。南さん、ありがとうございます。

　　　SAI様からいただきました。

　　　迷いに迷って購入しましたが、難しいようなことも分かりやすく解説してくださっていて読みやすかったで
　　　す。

　　　なお様からいただきました。

　　　南さんのメルマガが大好きで、ダイエット本を申し込んだのが１年前です。ゆっくりのペースですが５，７
　　　ｋｇのダイエットに成功し、現在も維持できています。南さんがおっしゃる通り、今まで色々なダイエットを
　　　してきましたが無理なことばかりで続かず、ここまでやせる事はできなかったので感謝しています。

　　 あずさ様からいただきました。

　　　面倒くさがり屋でごはん大好きの私でもできる内容だったのでこの６ヶ月間、続けて来れました。７ｋｇも
　　　やせることができて、仕事をしていても疲れにくくなりました。

　　　涼様からいただきました。

　　　体重は－２，４ｋｇですが、ウエストが－４ｃｍ、太ももが－２ｃｍと、減った体重以上に痩せたように感じ
　　　ます！友達に「何してるの？」と聞かれたのですが、この友達とはほとんど毎日顔を合わせているので
　　　これってすっごいことですよね？！

　　　河辺様からいただきました。

　　　まさか本当に毎日お菓子を食べて痩せられるとは思っていなかったのでこの効果には驚いています。
　　　最近はお洒落をすることが楽しくなってきました。ありがとうございました！

　　　あきこ様からいただきました。

　　　南さんと出会って、ダイエットに焦ることが無くなり、精神的に安定してきました＾＾内も外もトータルで
　　　綺麗になれるダイエット法（健康法にもなります！）だと思います。

　　　らーぽぽ様からいただきました。

　　　南さんがとても勉強なさって、とても真剣に、皆さんが正しく健康にスリムになって欲しい！という意気
　　　込みは、切に感じます。南さんのマニュアルで『痩せる』を目的とするのであれ、ご指導されている、
　　　『●●』にもっと皆が注意を向ければ個々人が美しくなれるし、ひいては、周りの人々も（勿論自分の
　　　子供、家族、友人たち等）見る目が変わってくると思います。

　　　伊藤みゆき様からいただきました。

　　　一昨日購入したところですが、マニュアルは納得できる内容だったと思います。それから、キャベツダ
　　　イエットをやめ、３食ごはんを食べ始めましたが、昨日より体重はほんの少し減っていました！どうし
　　　ても体重ばかりを気にしてしまいます。少しの増加は覚悟していますが、食べても大丈夫という気持ち
　　　になりました。これからもよろしくお願いします！　　

　　　そんちゃん様からいただきました。

　　　購入して大した事無かったら・・・とか、色々考えて実際購入するまでしばらく悩みましたが、今は思い
　　　切って購入してよかったと思います。レシピのほうも1日1品ずつ試してみましたが、美味しい！！大満
　　　足です。これからも意固地にならずにマイペースでいこうと思います。とりあえず、1週間後の測定を
　　　楽しみに！！

　　　今田真由様からいただきました。

　　　これまでe-bookを購入してもがっかりするものばかりでした。もうやめようと思ってもダイエットが気に
　　　なる中で南さんのメルマガと出会いました。思い切って買って本当に良かったと思います。マニュアル
　　　には驚くことがたくさんあり、南さんに感謝しています。ありがとうございます！

　　　痩せます!様からいただきました。

　　　３日坊主で何をしても続かないで駄目だった私が「これならできる」と思ったダイエットは初めてです。
　　　今２週間目ですがダイエットだけではなく毎日がとても楽しくなりました。そして何よりも本当に実感
　　　できることが凄いです。本物だと思います！

　　　ayu様からいただきました。

　　　食べることがどれほど大切で自分がしたきたダイエットがどうして痩せなかったのかが分かりました。
　　　「これは太るから食べない」と思い込んでいたのですが今は「食べてもいいんだ」と思うととても楽にな
　　　りました。

　　　N.A様からいただきました。

　　　いつでもできることなのでジムに通っていたことを考えると最高に手軽にできる方法です。少しずつで
　　　すがいい感じになってきたかな・・・。最近鏡を見ることが楽しくなってきました。これからもよろしくお願
　　　いします。

　　 ｎｎｎ様からいただきました。

　　　これまでは夜中に食べ過ぎていたのですが今は教えていただいたとおりに食べるようにしていると
　　　夜中に食べることも変に空腹感も感じなくなりました。お昼休みには甘いものを食べていますが（笑）

　　　馬の骨様からいただきました。

　　　ダイエット、日々の考え方が一気に変わりました。サプリや置き換えダイエットをしているのなら絶対
　　　にマニュアルを読むべきです！

　　　いしちゃん様からいただきました。

　　　すごいボリュームで知らなかったことがたくさんありましたが分かりやすく最後まで読めました。得を
　　　した気分です。

　　　原様からいただきました。

　　　南さんに出会ってからダイエットが楽しいものだと思えるようになって食べることが怖くなくなりました。
　　　南さん、大好きです！

　　　青山千香様からいただきました。

　　　小さい子供が２人いるのでダイエットは無理かと諦めていましたが「できるかも」と思い、どうしても気
　　　になって購入しました。・・・こんなダイエットを待っていました！いう感じです（笑）レシピは家族にも
　　　喜ばれる内容なので毎日参考にさせていただいています。

　　　みるるん様からいただきました。

　　　私にでもできることばかりでした。南さんがたくさん体験してきたからこうして食べることを強く書いて
　　　いて効果があると分かったんだろうなと感じました。

	大阪府　山田弘美様

　　　この度南さんのダイエットを見て疑いながらも購入してみました。

　　　今までサプリやら炭水化物抜きやらお昼抜き、と色々試した私です。

　　　結果４３キロ迄痩せたので「おっ」と思っていたのですが普通の食事に直したら４９キロ程に迄

　　　増えてしまいました。

　　　頑張ってひっこめたおなかもブヨンブヨンに・・・。

　　　しかもそのショックさのあまりで自棄食いやら大食いやらを繰り返してせめてでもと保っていた

　　　４０キロ代を超えて５２キロに！！

　　　こーなったら流石にやばいなと思いました。

　　　またサプリを買ってみても全然減らない。

　　　減ったと言ったら間食を止めた分の１キロや２キロ。

　　　しかもまたオヤツを食べたら太るという繰り返し。

　　　本当、色々試しました。結果が出ても一時的。

　　　しかも食事制限やら運動という大変な事ばかり。

　　　そんな時ＰＣで検索して出会いました。

　　　これからサプリを色々買うなら、このマニュアルを買ってみようと思いました。

　　　驚きました。こんなので良いんだって。

　　　ほんと基礎の基礎だけど分かっていなかったな私って思いました。

　　　知らなかった色々な知識が知れたからとてもダイエットの為になりました。

　　　実践と食事法に関しては本当に助けられ体重が４ｋｇ減りウエストサイズも11cmほど減りました。

　　　これからもそれらを活用してどんどん綺麗に減量していきたいと思います。

		オーストラリア　keiks様

　　　ぽっこりおなかは１１，５ｃｍ、二の腕２ｃｍ、太もも１，５ｃｍ、ふくらはぎ１，５ｃｍ、足首１ｃｍ減りました。

　　　始め購入した時のマニュアルでも十分なくらい丁寧に書いてありましたが，南さんがグレードアップした

　　　ものを又ご丁寧に送ってくださいました。とても嬉しかったです。

　　　パワーアップしていましたよ!

　　　最近摂食障害の方が本当に増えています。

　　　それを直す為だけにでも、この南優子式ダイエットは役に立つと思います。

　　　ご存知かと思われますが，英語で「Diet」とは「痩せる」という意味だけではなく「食べる」つまり「食」の

　　　意味もあります。

　　　南式は「Diet」そのままですね！

　　　本当に感謝しております。

　　　南さん！これからもどうぞよろしくお願い致します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京都　渡部秀夫様

　　　気がついてみたら、体重が減っていました。

　　　この「南優子式ダイエット」は、そんな日常的な方法です。

　　　私は４０代の男性です。

　　　毎日の仕事も忙しく、ほとんどの食事が外食になっていますが、１日３食をしっかりと食べます。

　　　私は１年前に大きな病気をして、４週間の入院生活を送りました。そして、難病に認定されてしまう

　　　有様でした。そんな頃、偶然にもこのダイエット法に出会い、主治医が見守る中減量が始まりました。

　　　運動は一切許可されず、流行のダイエット食品も制限されて摂取できない病状でした。

　　　ところが、毎日の食事にわずかな変化を加えその他は南さんの指導通りに生活をしていたら、２ヶ月

　　　後くらいからゆるやかに体重が減り始め、現在９カ月目になりますが、リバウンドはしていません。

　　　今ではこのダイエット法が大きな力となり、病状が見違えるほど回復して、難病指定の解除が秒読み

　　　になってきました。私も治療のため健康法を学んできましたが、このダイエット法には健康理論も多く

　　　盛り込まれていたのです。

　　　世間で流行のダイエット法で数億円の宣伝広告費が使われているものがあります。

　　　この費用全てを私たち最終消費者が負担することになります。

　　　健康食品の成分は、企業側が明確に表示する義務がありません。そのため、被害者が出てから

　　　初めて社会問題になっている現状です。

　　　ダイエット法は心身ともに安全・健康的に実行されなければなりません。

　　　しっかりと食べてストレスなく楽しくダイエットできる「南優子式ダイエット法」を、私は自信を持って

　　　お奨めできます。こんな私が自分の体を通して無理なく実行できたのですから。

　　　ダイエットの駆け込み寺とも言える「南優子式ダイエット」への参加を心から願っています。

	兵庫県　弥生様

　　　初めまして。ちょっぴり嬉しくてペンを取りました。

　　　私がダイエットを始めるキッカケ、南優子式ダイエットとの出会い、そして今現在の事です。

　　　私がダイエットを始めようと思ったきっかけは、旦那と子供の一言から始まりました。

　　　それはある日突然・・・

　　　「お前のその腹なんやーズボンに腹がのっかっとるぞー」とその時私は「三人子供産んでるから

　　　こんなもんや」と言いかえしたけど内心‘グサッ’ときていました。そして追い討ちをかける様に今度

　　　は子供が「お母さんのお腹すごい肉やな」と・・・さすがにこれはダブルパンチを受けました。

　　　くそぉーと思っている時、南優子式ダイエットと出会い、「食べてやせる」何？マジッ！・・・・・

　　　食べる事が大好きな私にとってはまさに‘‘ピッタリ’’と思いつつ「ほんまかな～」と内心ちょっぴり

　　　思いました。スイマセン。

　　　でもこれなら毎日できると確信できたので、目標を立ててゆっくり自分のペースで今も続けています。

　　　食事も家族と一緒の物、まして誰にも気づかれずにできるって最高ですよね＾＾

　　　私がこのダイエットを始めて約２か月がたちますけど今現在少しずつですが体重もおちウエストも

　　　減ってる（細くなってる）んです。

　　　本当に南優子式ダイエットは「食べて痩せる」そのまんまです。南優子式ダイエットに出会えて良か

　　　った。これからも楽しく食べながら目標に向かってつづけていきます。

	茨城県　理恵子様

　　　南さん、ありがとうございます。

　　　まず始めにこのダイエット法は私の中のあらゆる意味でＮＯ．１です。

　　　今までネットにあふれているｅ‐ｂｏｏｋに不安と不信感を持っていました。このダイエット法は本当に

　　　大丈夫だろうか、体に良い方法なのかと常に心配していました。

　　　というのも私は無理なダイエットがたたり摂食障害だったからです。食べても食べても満足いかず、

　　　体重も増えてきてどうしたら良いか途方に暮れていた時このダイエット法・南さんに出会いました。

　　　私を理解してくれる人がいる、そう思っただけで気持ちが晴れました。

　　　それ以来このダイエット法を続けていますが完全に摂食障害が治りました。全ては南さんの優しさと

　　　このダイエット法の素晴らしさに尽きると思います。私を暗闇から助けて頂いて本当にありがとうござい

　　　ます。南さんの良さを皆さんにも知って頂きたくペンを走らせました。長くなってしまいましたが最後まで

　　　お読み頂きまして、どうもありがとうございました。

	神奈川県　Orange様

　　　こんにちは。

　　　南式ダイエットを始めて約２週間が経ちました。

　　　まだたった２週間ですが、私はこのダイエットに出会い「これで私の人生が変わる！」と思いました。

　　　私は無理なダイエットでリバウンドをしてから、ずっと自分の体型に自信が持てず、これまで色々な

　　　ダイエットマニュアルに飛びついては結果が出ずに挫折する、というのを繰り返していました。

　　　そのたびに落ち込み、やっぱり自分はこのまんまなんだ・・・とマイナスなことばかり思っていました。

　　　そんな時、たまたまこのダイエットページに出会い「３食しっかり食べて、甘いものも食べて下さいね＾＾

　　　なんて本当なの？」と疑いつつも（笑）、思い切って購入しました。この時南式に出会っていなかったら

　　　っと思うとすっごく怖いです。

　　　マニュアルを読んでいる最中は「そうなんだ！なるほど！知らなかった！」の連発でした。自分が今ま

　　　で試したダイエットがどんなに逆効果だったかを気付かされ、このマニュアルを理解し行動すれば、

　　　痩せないはずがない！と確信しました。体の仕組みに関する知識もものすごいので、きっと相当な

　　　努力と時間をかけて研究されたのだな、思います。

　　　「本当のダイエットは南式しかない！」南式を始めたら間違いなく感じることだと思います。

	広島県　かこ様

　　　私が南さんのメルマガと出合ったのは平成18年の7月終わりでした。子供を出産してから体重が

　　　戻らず、毎日がバタバタ。子供を寝かせてから体操を・・でもつられて寝日々・・。

　　　今までは独学でダイエットをしていたのですが、初心に帰っていろんな人の体験談を聞いて糧にしよう

　　　と思った時の出会いなのです。

　　　早速、購入して拝見したのですが、まさに眼からウロコが落ちるといった感じで共感できる部分が多く、

　　　自分のペースですが続けることが出来ました。

　　　ですが、11月に腰骨骨折、全治3ヶ月という怪我をしてしまい、しばらくはお休みしてました。会社に

　　　復帰する4月から自分ペースの南さん流の「心がけ」を実践しました。とりあえずリセットできたと言う事

　　　で、始めました。

　　　３か月たって体重４，２ｋｇ、ウエスト２ｃｍ、太もも１，７ｃｍ細くなれました。自分のリズムを見つける

　　　まではなかなか落ちませんでしたが、なれてくるとゆっくりですが体重がおちはじめますよー。

　　　急がずあせらず気長に根気よくが一番大切なのかもしれませんね。なかなか楽しいので自分なりの

　　　ペースで続けたいと思ってます。これからも頑張っていきまーす。（一生の友としてね＾＾）

　　　ちなみにウエストは２ｃｍ減でしたが、ぽっこりお腹は６ｃｍ減ってました。写真では下腹のお腹がなく

　　　なったよーとアピールしてみました（笑）

	福井県　Ｔ様

　　　「南優子式ダイエット」・・・。買うかどうしようか、とずっと迷っていました。今は勝って良かった！という

　　　思いでいっぱいです。とても丁寧なマニュアルで最初見た時はとても驚きました。

　　　私は無理なダイエットで拒食症になってしまった経験があります。今は克服したのですが、それ以来

　　　私にとってダイエット＝食べるを我慢するという考えが根についてしまったのです。そして怖いリバウンド

　　　・・・最初過食気味で体重が増えてしまったのです。私はまた「食べるのを我慢する」という行動をとりま

　　　したが、ヤセては食べを繰り返すようになってしまったのです。もちろん結果的に減るわけも無く・・・。

　　　そんな時、何か良いダイエットは無いかと探し出会えたのがこの南さんのダイエットです。

　　　丁寧なマニュアルに驚きました。本当に南さんなんているのだろうかと思っていた私でしたが、今では

　　　そう思っていた自分を殴ってやりたいとまで思っています。（笑）

　　　南さんのおかげで私は「本当のダイエット」を知ることができました。このダイエット法はダイエットに

　　　苦しんでいる人達にぜひ知ってもらいたいです。・・・そうすれば私のように摂食障害に悩む人が確実

　　　に減ると思います。買おうか悩んでいるあなた。摂食障害に悩んでいるあなた。ぜひ正しい「本当の

　　　ダイエット」を知って下さい。

　　　最後に・・・南さん。本当に本当に、こんなに素晴らしいダイエット法を公開してくださりありがとうござい

　　　ます。

	鳥取県　Ｓ様

　　　私は数年前まではダイエットをしようと思うことはありませんでしたが、いろいろなストレスなどでたく

　　　さん食べてしまい、すごく太ってしまいました。それからは置き換えダイエットをしたり、サプリメントなど

　　　も何種類か試してみました。でもお金がかかるばっかりでやせなくて、お金がもったいないとは思うもの

　　　の、何かいいものがあるんじゃないかと思って探していました。

　　　このダイエットを見つけたときは、読み物にたくさんお金を払って買うのに抵抗がありましたし私は目が

　　　見えません。なので、写真を見て確認できないので買ったのに実践できないということになると、お金が

　　　もったいないなあと思って、やっぱり止めようかなあと思っていました。でも、とりあえず目が見えなくても

　　　わかるような内容かということを優子さんにお聞きしようと思ってメールを送ったら、すぐお返事をいただ

　　　けて、文章を読めばわかるということだったので、思い切って買うことを決心しました。一つずつゆっくり

　　　確認しながらやってみたので、難しいとは感じませんでした。

　　　読んでみて私でもできるかもと思って少しずつ実行してみましたが、最初はほんとに続くのかなあと思っ

　　　ていました。連休に旅行に行って、普段よりたくさん歩いて立っているときも多かったのに、いつもだったら

　　　長い間立ったり歩いたりしていると腰が痛くなるのに、その旅行のときはちっとも痛くならなかったんです。

　　　これはすごいと感動しちゃいました。

　　　じつは旅行に行く前、他のダイエット本も買っちゃったんです。

　　　でも優子さんの書かれていることのほうが信頼できるし、もう他のは買わないし、置き換えダイエットもし

　　　ないと思えるようになりました。今ではずいぶんもったいないことしたなあって思うし、これからはもっと違う

　　　ことにお金を使おうと思います。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　愛知県　ＫＹ様

　　　私は昨年、自己流のダイエットで目標までやせたのですが、ダイエットをやめたらあっというまに

　　　戻ってしまいました。何とかやせなきゃ！！と思いダイエットを再開したのですが、これまでと同じ

　　　ダイエットをしているのにまったくやせなくなっていました。「健康診断までにやせなきゃ」「夏までに

　　　やせなきゃ」とあせって、様々なダイエット食品を購入しては試すけれど結局は効果が出ない状態が

　　　続き、気持ちもふさがってきていました。

　　　その頃南さんのマニュアルのことを知り、かなり長いこと迷ったあげくに購入しました。実践してみて

　　　の感想は、ダイエットはもちろんのこと『おいしく食べて楽しく生きる』という人生の基本を忘れないよう

　　　にさせてくれるマニュアルだと思いました。体重計の奴隷だった私が、少しくらい体重が増えても気に

　　　しない自分になれました。食べることがどれだけ大事かということをことこまか～に教えてくれるから

　　　です。食べないダイエットがどうしていけないのかがわかるので、食べないわけにはいかないのです。

　　　食事制限をしてもなかなか体重がへらずにあせっている方には、気持ちをリセットする意味でもおす

　　　すめだと思います。

　　　私は購入してまだ間もないのですが、主人に「なんかスラッとしてきたね」と言われ、ニヤニヤしてい

　　　ます。これからもっと成果を出せそうな予感がして楽しみです。

　　　このマニュアルには、ある意味では『当たり前のこと』しか書いていないように私は思います。すごく

　　　大事なことなのに、当たり前すぎて気付かずにいる人が多いだけなんじゃないかと思います。気付か

　　　せてくれた南さんに感謝しています。

　　　インターネットの購入にあやしさ、うさんくささを感じていたのですが、南さんのダイエットを知ることで

　　　楽しく健康的な生活を送れそうです。そういう方が増えればいいな、と思います。

　　　　ご紹介させていただいた皆さんがお持ちのマニュアルは、全１５９ページと多いのですが、頭に入りやすく、実行しやすくする

　　　　ために「基礎編」「実践編」「食事編」と、３つのファイルに分け、それぞれのファイル内でもいくつかの章に分かれています。

　　　　さらに、章ごとの重要なポイントや必要なことを章最後に「まとめ」として書いていますので、自然と身につけていただけると

　　　　思います。

　　　　それでは、この内容について、簡単に説明させていただきますので、ご覧ください。

　　　　　　
　　　　

　　　　よく「必要なことは結果なので説明は一切しません。とにかくあなたは実践してください。」というようなことを書いて実践内容のみ

　　　　を簡単に書いていることがありますが、私は痩せる体の基礎を作っていくためには、まずは自分の体のことを理解しておくことが

　　　　大切だと思っているので、この「基礎編」で、どのようにすれば痩せやすくなるのか、リバウンドをしないで痩せられるのかをできる

　　　　限り分かりやすいように説明をしています。

　　　　専門家になるほどの知識を持つ必要はありませんが、実践する上で最低限必要なこと、重要なことだけは知っていると結果の出

　　　　方にも違いが出てくるので、ここでしっかりと確認して最高のスタートを切ってください。

　　　　では、この「基礎編」での内容を一部紹介しますので、読んでみてください。

　　　■これまではリバウンドを繰り返して体重が増え続けていたとしても今後は「また洋服が
　　　こんなにもゆるくなった」と驚くほどに脂肪細胞に変化が出る！

　　　一般的に知られている脂肪細胞の減らし方では少し無理と我慢がついてきますが、これなら少し意
　　　識するだけで大きな効果が期待できます。普段の生活の中で２つのことを意識すると脂肪細胞に変
　　　化が出てきて、外見上の脂肪量も減ってくるでしょう。さらにここにはすれ違う人が必ず振り返るほど
　　　に魅力的なあなたになれる秘密も隠されています。

　　　■これを知った実践者さんが「ずっとしてきたダイエットが太るわけだ」と気付く事ができ
　　　た大幅減量に絶対に必要な基礎と、嫌でも脂肪を燃やし始める脂肪燃焼法。

　　　「最高の満足感」というご報告をたくさん頂いているのがこの基礎的な方法です。これを知らないで
　　　いるといつまで経っても食べる我慢をするしかないと言えます。ぜひあなたの今の生活に取り入れて
　　　みてください。「どこまで太るの？」　「何をしたら痩せるの分からない」という恐怖や苦しみが消えはじ
　　　めてくるでしょう。

　　　■「親が太っているから自分も太い」「遺伝だから仕方がない」などと言い訳ができなくなる
　　　ほどに基礎代謝を上げられる！

　　　肥満遺伝子は実際に存在しているので、絶対に受け継いでいないとは言い切れませんが、もしも
　　　受け継いでいたとしてもこの法則によって想像以上に代謝を上げる事ができます。

　　　■多くのダイエットでは過酷な食事制限がつきものでこれによって地獄とも言える食欲との
　　　闘いや苦しみを味わうことになってしまいます。感じるままの食欲を抑えずにしっかりと食べ
　　　られるダイエットとは？

　　　食べないことを続けていると健康を損なうだけではなく脳さえも狂わせてしまい、酷くなると摂食障害
　　　にまでなってしまう絶対にしてはならないダイエット法です。あなたには脳も体も心も満足ができる
　　　食事の取り方をここでたっぷりと知っていただきます。

　　　■誰も見ていない時にこっそりと行える秘密のダイエットとは？

　　　これまで「何となく」したことがあるかもしれないある行動を、さらに３つに分けて普段の生活の中で
　　　１分だけ実行していただきます。一度分かってしまえば自然と身につく「ほったらかしダイエット」で
　　　痩せる手ごたえを感じてください。

　　　■体重ばかりを減らしても本当に痩せたとは言えません。やはり脂肪の量です。脂肪を落と
　　　す近道を作るために必要なことをお教えします。

　　　まずはあなたが落とすべき脂肪を知り、どうすればこの脂肪を効率よく落とせるのか知る事ができ
　　　どれほどの脂肪量を落とすべきかも鮮明に把握でき「理想の痩せた自分」をしっかりと見つけ出し
　　　より早く理想体型を手に入れる事へとつながることでしょう。

　　　■この章を読んだ瞬間に「え？今からするの？」と驚くことだと思います。もしかするとあな
　　　たにとってははじめての体験かもしれません。目標体重や体型、サイズダウン、体脂肪に
　　　近づいていくことを嫌でも感じるたった１つの行動とは？

　　　１４ｋｇ痩せた私が絶対に欠かさなかった、いえやめられなくなった行動です。あなたは始め戸惑うかも
　　　知れませんがすぐに楽しくなり「またやっちゃおっかな」と我慢できなくなるでしょう。これは３分もあれば
　　　充分にできてしまうのでまずは思い切ってみてください。とにかく一度やってしまえば２回目以降は楽し
　　　くて仕方がなくなってしまうので、ぜひお試しください。

　　　■「私だけがどうして太るんだろう」と思っていませんか？誰もが太る仕組みを持っていて
　　　痩せる仕組みも取り入れられる体だと確認できる痩せ続けるために最も重要な基本とは？

　　　この基本は簡単には知る事ができませんがとても大切です。これによってなぜ何度もリバウンドをして
　　　きたのかを確認でき、１ｋｇ減が２ｋｇ減３ｋｇ減につながっていくための基本を知ることができます。

　　　■食べないことが太る原因を作っているということは今日ここでもある程度お伝えできたと
　　　思いますが、痩せる理由だらけの体になるための食べる法則についてはここで確認して
　　　ください。

　　　まずは痩せられない原因をしっかりと確認していただいた後に食べるダイエットの法則をお伝えします。
　　　この法則どおりに３食を食べることで痩せ始めると、食事制限をしているお友達や知り合いがいると、
　　　「食べないと太っちゃうよ」と思わず言ってしまいそうになりますが、グッとこらえてあなただけの秘密に
　　　しておいてくださいね。

　　　■「イライラするから食べ過ぎてしまった！」とストレスによって過食気味になってしまうのなら
　　　とにかくこの章を読んで「食べること＝ストレスの発散手段」から抜け出しませんか？

　　　ストレスによる食べ過ぎがなくなると当然痩せますし、気分良く楽しい毎日を送ることができるようになり
　　　体の中からも外からも代謝アップにつながり、更なるダイエットの効果が期待できます。
　　　よくある何℃のお風呂に入りましょうとか音楽を聴きましょうなんて言いませんのでご安心ください。

　　　■１日に消費するエネルギーの７０％を占めている基礎代謝が嫌でも上がる、痩せるしかない
　　　理論と実践法。

　　　あなたがダイエットに詳しいのであれば、基礎代謝が上げる方法をご存知かと思います。でもこれは
　　　なかなかできないものなので、違う実践法を知って「痩せるとはこういうことなんだ」と頭と体で感じて
　　　あなたの基礎代謝を上げまくってください。

　　　■これを知らないために山ほどのダイエッターが減らないと言いきれる痩せる為に絶対に
　　　なくてはならない重要な３つの秘訣とは？　　

　　　「あなたはこうすれば痩せます！」と熱く語るダイエット指導者や、どんなダイエット本でさえも触れて
　　　いない秘密をあなたにお教えします。これらを知ると今までのダイエットではなぜ痩せなかったのかが
　　　一瞬にして解決でき、目に見える効果を体験することができます。

　　　■「満腹感を感じないと食べた気がしない」のならこの食事法や実践法で空腹を感じること
　　　なく継続させてください。無理なく続けられる満腹ダイエットをあなたにお届けします。

　　　とはいってもとにかく食べるだけです。もちろん野菜だけでお腹をいっぱいにして錯覚を起させるとか
　　　カロリーがないもので一時的な満腹感を得るようなものではありません。誰もができるようなことを何
　　　点か取り入れるだけで持続性のある満腹感を感じることができます。

　　　■「あれは太る」「これは駄目」と楽しくないも嬉しくもなかったダイエットが何の苦痛もなく
　　　楽しい日々を過ごせるようになるスリムな人が持ち備えている「食べる＝痩せる」となる極秘
　　　ポイントとは？

　　　これさえあなたのものになれば、どんな食べ物を食べても太る心配をしないでもよくなると言える
　　　極秘ポイントを３つお教えします。スリムな人とそうでない人の違いはこれだったのかと知った後、
　　　どうなるのか想像できますか？痩せの大食いも夢ではなくなることでしょう。

　　　　　　　
　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　実践内容の全てが普段の生活の中でほんの少し気をつけることばかりですが、もっと分かりやすくお伝えしたく

　　　　写真も取り入れて解説しています。代謝アップにつながる生活をあなたのものにしてください。

　　　　また、この「実践編」では体が引き締まっていく方法だけではなく、あなたが今以上に魅力的に綺麗にみせられる秘密も

　　　　同時に知ることができます。

　　　　南式実践者さんに「これだけは誰にも教えたくない」と言って頂くほどの内容ですので、ぜひご期待ください。

　　　　では、「実践編」の一部を少しだけご紹介しますので、ご覧ください。

　　　■「仕事で１日中パソコンに向かって座りっぱなしだから痩せるなんて無理」「私はほと
　　　んど家にいて運動をしないから太るんだ」という理由で諦めないでください。太る原因が
　　　仕事だ主婦だと言えなくなる、じっとしていても効果的なダイエット法！

　　　運動不足や時間がないから太るなんてことは言い訳にしか過ぎません。ですが、運動をしなさい
　　　というわけではありません。「座りっぱなしってやせる為にあるようなものだったんだ！」
　　　「家から１歩も出ないのに本当に痩せた！」と、いてもたってもいられなくなれる日がくることを楽し
　　　みにしていてくださいね。

　　　■「今日のドラマは何だっけ♪」とお気に入りのテレビ番組を見る時でさえ脂肪を半自動
　　　的に燃やしてしまう方法とは？

　　　テレビを見ながら指１本動かさないでも、スリムになるための時間とすることができます。お気に
　　　入りのドラマを見て気分が良い上に体中の脂肪が燃えているので、テレビを見た後には鼻歌を
　　　歌ってしまうことになりますよ。

　　　■体型を隠すためのダブダブの定番服が次のシーズンには可愛いワンピースになって
　　　大変身できる魔法のような法則とは？

　　　これを知るとまず「こんなことで痩せるの？」と疑うことでしょう。ただし１０秒後、この魔法のような
　　　信じられない法則で「これなら絶対にやせる」と確信すると同時にやめられなくなってしまうでしょう。
　　　一昨年前までは考えられなかったようなデザインのスリムな洋服ばかりを選べるようになり、サイズ
　　　を気にせずにお洒落を楽しめる日々を過ごせるようになります。

　　　■この行動がダイエットになると思い気合を入れて頑張っても、ただ頑張るだけでは疲れる
　　　だけでわずかな効果しか期待できません。この効果をいとも簡単にＵＰさせる秘訣とは？

　　　美容や健康に詳しいのであればご存知のこの方法ですが、単純に行っているだけではほとんど効果
　　　がないと言えます。もっと効果を上げて頂くために分かりやすく写真を取り入れているのでこれを見な
　　　がら確実にあなたのものにしてください。これをしていると「今、ここにいる人たちの中で私だけが痩せ
　　　ることをしている！」という嬉しさのあまり、笑いが止まらなくなりますよ。　　　

　　　■「有酸素運動が痩せる？」「無酸素運動が痩せる？」細かいことを考えなくてもいい、どち
　　　らの効果も期待できる生活方法。

　　　酸素を取り入れながらエネルギー消費をし３０分以上継続することで脂肪が燃える「有酸素運動」と
　　　筋トレなどをして普段の基礎代謝自体を上げるための「無酸素運動」がありますよね。運動をしない
　　　でも生活の中でこの２つの効果が期待できる方法はこれしかないでしょう。食べて寝て、仕事や学校
　　　に行って・・・の当たり前の生活が「痩せる生活」になるということです。

　　　■「腹直筋」＝腹筋が割れるという箇所の筋肉で「大腰筋」＝脂肪や内臓の奥にある筋肉、
　　　いずれも痩せるために最も必要な筋肉だとも言えるのですが、この筋肉を生活の中で鍛
　　　えられるのをご存知でしょうか。

　　　過酷なジョギングや筋トレをしても痩せられなかった私が思いついた誰もがしている「あること」を
　　　利用するだけの筋肉増加法です。もちろんマッチョマンになるような過激なトレーニングではないの
　　　でむきむきになることはありませんが、実践した多くの方が初日にやり過ぎて筋肉痛になるという
　　　ほどの効果があるのでご注意ください。　　　

　　　■自律神経やホルモンのバランスを正常な状態に向けたり、便秘やむくみの改善など、
　　　ダイエットに大きくつながることになる、いつでもどこでも実行できる秘密の方法とは？

　　　一般的に知られている方法では手順や説明を聞くだけで嫌になるので、その中で最も重要な事
　　　だけに絞りました。会社や学校でやり過ぎると「私にも教えて欲しい」と人だかりができてしまう
　　　ので、何気なくさりげなく実行しましょう。

　　　■私自身がダイエットに成功した後も、もっと簡単で良い方法はないかと考えた末に思い
　　　ついた、１分もかからない脂肪燃焼法をお教えします。

　　　１分という短い時間で行える手軽さなので、コツさえつかめばあなたは起きている間中常に脂肪を
　　　燃やす事ができ、摂取エネルギーを遥かに超える消費エネルギーを作り出す事までもできるよう
　　　になります。

　　　■「あ～疲れた、今日は何食べようかなぁ」と、ぼーっとしている時間さえも痩せる時間に
　　　変えてしまうたった１つの裏技！

　　　これは私自身が独自で考え半年間実行した結果１４ｋｇもやせた基本中の基本と言えます。
　　　また、自然と習慣になるような内容なので、今も変わらず続けているため、変わらない体型を
　　　維持できています。「今日の夕食は何にしようかな」と思っている時間でさえ無駄なくエネルギー
　　　を消費でるなんて方法は他にはないと思います。

　　　■「太ってるしだらしなく見えるし最低・・・」そんな悩みが吹き飛ぶ、わずか５秒であなたの
　　　スタイルが見違えるほどに変わる変身法とは？

　　　はじめの２秒目くらいで「これは効く・・・！」と思わずにはいられないほどに効果がありますし、そう
　　　長く続けられるものではありませんが、とにかく５秒以上は絶対に禁止です。１日１回行うか行わ
　　　ないかで大きな差が出るのでぜひ取り入れてください。

　　　■これまでのダイエット法がどれほど無意味であったのかを体で知ることになる、１日の
　　　消費エネルギーを莫大に上げて摂取エネルギーなど吹き飛ばしてしまう実践法。

　　　多くのダイエットは一時的にエネルギーを消費したり摂取エネルギーを減らす方法ばかりよね。
　　　止まる事なくエネルギーを消費し続けられる実践法があなたのものになればダイエットはもう卒業
　　　できたも同然です。１日１日とベルトがゆるくなっていくことを目で確かめてください。

　　　■もし引き締めるため、筋肉を付けるために運動をしているのならこれを知った瞬間にあ
　　　まりのショックで放心状態になってしまいかねない痩せる方程式とは？

　　　運動や筋トレによって筋肉を増やせば代謝が上がるということはご存知ですよね。
　　　でも、運動や筋トレを必死に行っているだけでは筋肉は壊れていくだけなので、あることに気をつけ
　　　た上で筋肉を鍛えなければなりません。効率よく筋肉量を増やすための方程式を実践できれば、
　　　簡単なのに大きな効果を感じられるようになり、ひたすら運動をしている人を見ては「それじゃあ意
　　　味がないのに・・・」と思わずつぶやいてしまうかもしれません。

　　　　■「太っているから人には会いたくない」と外に出ることが憂鬱だったのなら、朝から張り
　　　切って外に出たくなるほどに楽しくなっている姿を想像してみてください。

　　　読み終わったあなたは休日に家の中でじっと過ごすなんてもったいなく感じて、外出が当たり前
　　　になることだと思います。もちろん運動をするために外に出るのではなく、変身し続ける自分が嬉
　　　しくなるからです。もちろん外出中にも脂肪を燃やし続けるわけですから、ダイエット効果は倍増、
　　　という最高のダイエットです。

　　　■脂肪とむくみで腫れぼったかった顔を時間があれば鏡を見たくなる小顔までが手に入
　　　る、すぐに実践できる４つの小顔作成法とは？

　　　全身が痩せてくると顔の脂肪も落ちてきますが、さらに小顔に効果がある簡単な方法をお教えし
　　　ます。私が二重まぶたになったのもこれによってなので、ぜひ毎日行ってみてください。

　　　■実際に痩せて綺麗になってきても、ダイエット前の内気な行動や習慣が抜けきれず、
　　　どう振舞えばいいのかと戸惑うことがあるかもしれません。そうならない為の３つのステッ
　　　プとは？

　　　服飾の学校で関わったモデルさん、ファッション業界の方から大きなヒントを得て見つけ出した
　　　活き活きと輝ける秘密を分かりやすく３つのステップに分けました。これによって痩せるプラス、
　　　「自信」と「魅せかた」までも手に入れることができます。

　　　　　
　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　この食事編を読むと、ごはん、肉、魚、豆腐に野菜をそこまで食べるのかと、食べる量や内容に少し驚くかもしれませんが、

　　　　私は続けられるダイエットに必要なことは、体の中も外も心も満足できることだと思っていますので、体に必要な栄養、栄養の

　　　　効用、食べものの効用、食べる楽しさを再度学び、食育インストラクターの資格を取得しました。

　　　　安心して参考にしてください。

　　　　もちろん食事や栄養のことを延々と書いているだけではなく、甘いものや間食が痩せるためには取り入れたほうがいいことや、

　　　　ダイエットに効果的な外食での注意点など、「食べて痩せる基本」を書き出しました。

　　　　「食事編」は次のような内容になっていますので、ご覧ください。

　　　■１ｋｇ痩せたらすぐに１ｋｇ、２ｋｇ太る事が当たり前になっていたとしても、リバウンドを
　　　防げる、絶対に確認すべき「ある食べ方」とは？

　　　この食べ方によって基礎代謝を上げ、「痩せる理由」を作るために役立ちます。
　　　今まで乗り越えられなかったリバウンドという壁を乗り越えてください。

　　　■食べた瞬間にカロリーが消費される食べ物をご存知でしょうか。低カロリー、ノン
　　　カロリー食品ではない、ダイエット中には敬遠されがちなあの食べ物が実は食べた
　　　途端にカロリーを消費できる食べ物であるという、驚きの真実をお教えします。

　　　きのこ、寒天、こんにゃくなどはカロリーがほとんどなくても食べた途端に消費できるカロリ
　　　ーはほとんどゼロです。でもこの食べ物は食べてからカロリーを消費できるんです。これを
　　　知ると「大好物をこんなに食べてもカロリー減なんてやめられない！」と驚きを隠せないこと
　　　だと思います。

　　　■「飲み会で太るからそれまでに２ｋｇ痩せておかないと・・・」と当日の朝食や昼食を
　　　抜いたり極度に減らす日々から脱出できるダイエットとは？

　　　これを知れば飲み会の席で「昼もあんなに食べてまた今もこんなに食べて何で痩せられるの！」
　　　とほろ酔いのお友達に追い詰められてばかりで、食べる量を控えなければならないなんてことも
　　　あるかもしれません。

　　　■ダイエットをするとなると炭水化物を抜くことが当たり前のような中、「炭水化物を食
　　　べないから太る」と言い切るのはなぜなのか？

　　　これを知った瞬間に必ずごはんやパン、麺類などの炭水化物を食べたくなりますし、食べないと
　　　落ち着いていられなくなることだと思います。スリムになると周りから「何で痩せたの？」と聞かれ
　　　ることが増えますが「炭水化物を食べるダイエットで痩せた」と答えても信じてもらえないので、ど
　　　う答えるか今から考えておいてくださいね。

　　　■「食べたら太るのは常識でしょ？」と思い込んでいた実践者さんが「食べたからやせ
　　　た」としか言わなくなった食べるから痩せる法則！

　　　あなたが現在食事（カロリー）制限をしていたり、過去に１度でも体重が落ちるという経験したと
　　　すれば「食べたら太る」という固定観念を持っていると思います。私自身も「食べたら太る」と強
　　　く思っていましたが、この法則によって食べても食べても痩せる快感を味わう事ができるように
　　　なりました。もちろん私だけではなく実践者さんも次々と体験しています。次はあなたの番です。

　　　■「お肉を食べないなんてやっぱり無理・・・」そんなあなたの為にある美味しいお肉を
　　　たっぷりと食べる「から」痩せる秘密をお教えします。

　　　お肉は痩せるためにとても大切なのに、なぜか太るものと嫌われてしまいます。これによって
　　　お肉を食べるから体が引き締っていくことができ、いつの間にか「やせの肉食い」と言われて
　　　しまうかもしれません。

　　　■「甘いものがやめないから太ってるんだ・・・」なんて諦めないでください。これからは
　　　あなたも甘いものを食べるからスリムでいられるようになれるのですから。

　　　甘いものや間食が太る行為だと思い込んでいませんか？ほんの少し気をつけていれば、チョコも
　　　プリンもお饅頭もダイエットに役立つ食べ物になるんです。これからは甘いものを食べて罪悪感を
　　　感じるのではなく、甘いものを食べて痩せる快感を味わってください。

　　　■ダイエット中だからと外食を我慢していても食べなければならない時がありますよね。
　　　ダイエットの大敵と言われる外食でさえ痩せる手段に変えてしまう秘訣とは？

　　　これを知ると食事中でも誰にも気付かれる事なくエネルギーを消費し続けることができるので
　　　「飲み会やランチ＝太る」ではなく「＝痩せる場所」になることでしょう。外食も楽しみながら、ダイ
　　　エットを続けてください。

　　　■脂肪分解をするというような胡散臭いサプリを購入する必要がなくなる、毎日飽きる事
　　　なく嫌でも続けられる脂肪を燃焼させる食べ方と食材の選び方とは？

　　　この脂肪を燃焼する食べ方や選び方を身に着けてしまえば、あとは和食、洋食、中華、何を
　　　食べて構いません。あなたの食の好みはそのままでもダイエットの効果は上がってくることで
　　　しょう。

　　　■野菜ばかり食べていれば痩せると思い毎日山ほど食べているのにちっとも痩せない
　　　なんてことになっていませんか？その原因は野菜ばかりを食べるから。それだけです。

　　　健康や美容のためには野菜のビタミン、ミネラル、食物繊維、カリウム、酵素・・・これらの栄養が
　　　とても効果的です。ですが、ダイエットとなると変わってきます。もちろんドレッシングをかけるから
　　　カロリーオーバーするなどという当たり前のことは言いません。実は野菜は・・・

　　　■過去の私もそうでしたが太っている多くの方には太る習慣がついてしまっています。
　　　これが最もダイエットの邪魔をしていて、太り続けるという最悪のパターンに陥ってしまう
　　　ので、すぐに改善してください。

　　　いくら低カロリーのものを食べていたとしてもこの習慣がついてしまっている限り、スムーズな減量
　　　にはつながりません。これを改善すると、体中の細胞が痩せる方向へ向かっていき、これまでの
　　　１/２０しか吸収しなくなるということが起きるかもしれません。

　　　　さらこのダイエットを始めるあなたへは次の特別プレゼントもお届けしますので、マニュアルと合わせてご活用ください。

　　　　ダウンロード版（ＰＤＦファイル）は１８，８００円（配送料、税込）、

　　　　冊子版（オンライン通販）は２１，１００円（冊子製本料、配送料、税込）です。

　　　　ダウンロード版、冊子版（オンライン通販）のどちらをご選択いただいてもＤＶＤをお届けします。

　　　　冊子版は、決済完了後１週間前後で、ＤＶＤと共にお届けします。

　　　　ダウンロード版（ＰＤＦファイル）は、住所の入力ができませんので、決済完了後にDVD発送についてのメールを

　　　　お届けします。必ずこのメールに、DVDのお届け先について返信してください。

　　　　ダウンロード方法は、住所についてのメールとは別のメールが決済完了後に届きます。

　　　　保存をしてから開いて「はじめに」というファイルから読み進めてください。

　　　　ＤＶＤは１週間前後でのお届け予定です。

　　　　それでは、最後に実践者さんの声をご紹介させていただきます。

　　

　　　　痩せるだけのダイエット法、つまり、痩せたとしても後にリバウンドを起こすような一時的にしか痩せられないダイエット

　　　　法というのは、体が望んでいないことを無理にやってしまうから体重が落ちるだけなのに、「痩せたら細身の洋服を着て

　　　　お洒落をしたい」「痩せたらもっと行動的になれる」と一生懸命取り組んでしまうものです。

　　　　細いことが当たり前、少し細すぎるくらいがかっこいい、というような感覚が当たり前のようになっている今、このような無

　　　　茶なダイエット法が溢れ、常に食べる恐怖感がつきまとったり、お腹が空いていないのに食欲が止まらなくなったり、命

　　　　にまで関わるほどの危険な状態になってしまう方が日本を含め、世界中で増え続けています。

　　　　私自身、毎日の体重の増減に振り回され、数え切れないダイエットを繰り返した結果、子供ができない体になり、言葉に

　　　　表せないほどの後悔をしました。

　　　　同時期に友人が摂食障害で大変な思いをすることとなり、無理なダイエットを一切やめて、きちんと食べ始めて８年後、

　　　　１つの新しい命を授かり、無事出産できるほどに体の中も心も健康になり、今では３人の子供に恵まれました。

　　　　私はこの８年の間に健康を取り戻せただけではなく、体重は１４ｋｇ減り、妊娠、出産後１ヶ月を除いて維持できる体を

　　　　手に入れ、たくさんのことを学びました。

　　　　「食べる」とは生きるためにも痩せるためにも絶対に必要だということ。

　　　　ダイエットとは苦しく辛いものではなく、努力をして変わっていく自分を楽しめるものだということ。

　　　　体は自分の心と体を大切にしてあげる気持ちと努力があれば変わってくるということ。

　　　　そして、

　　　　夢というのは自分の力で叶えるものなんだということ。

　　　　あなたが何年経っても痩せたまま維持できるようになりたいのなら、きちんと食べてください。

　　　　自分の体や自分自身の心を大切に思ってあげてください。

　　　　その上でできる努力をしてみてください。

　　　　きっと体に変化が起きてくるはずですから。

　　　　そのために何を食べて何をすれば良いのか分からないのなら、この南式を元に、できることから取り組んでみてください。

　　　　最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　追伸

　　　　現在メールサポートはお応えできないくらいの数になってきたことで行っていませんが、特典として南式実践者さんからの

　　　　ご質問やご相談、７９問にお答えした音声レポートと、これをＰＤＦに書き出したものをお届けしています。

　　　　今後、ここまでの量のご質問にお答えすることは、現段階では予定していませんので、私にメールや電話で７９回やりとり

　　　　している感覚でご覧ください＾＾

　　　　また、フォーラムへは継続して参加させていただいていますので、ご質問等はこちらにお願いします。

　　　　マニュアル、音声、フォーラムでお会いできることを楽しみにしています。